Alcance mais velocidade nas corridas!

Sobre o Curso

VOCÊ ACABOU DE GANHAR 50% DESCONTO. DIGITE A PALAVRA "BLACKFRIDAY" NA HORA DA COMPRA E APROVEITE ESSA OPORTUNIDADE ÚNICA!! Este é o GUIA NUTRICIONAL que todo corredor e nutricionista esportivo deve ter em mãos. É um livro com 9 capítulos abordando todas as orientações e estratégias voltadas para todos os tipos de corridas, tanto corridas de curtas distâncias, corridas de estádio, corridas de média distância (3km, 5km, 10km, 15km, 21km), corridas de campo, como também maratonas, ultramaratonas e outras corridas de longa distância, duo e triatlo. Destaco, especialmente, que neste livro você encontrará tabelas com fontes alimentares de todos os nutrientes, orientações sobre alimentos funcionais, probióticos e prebióticos, para monitorar sua hidratação e aprender a consumir água corretamente, para emagrecimento, para uma alimentação vegana, para modulação intestinal, para estratégias de periodização nutricional de acordo com os seus objetivos, quais os suplementos são eficazes nas corridas e os protocolos de consumo e muito mais!! Ao final, o 10º capítulo é um super bônus com receitas e opções de refeições com suas respectivas tabelas nutricionais para você testar, lanches pré treino para cada fase do treinamento e orientações para viagens e competições. 1. Você aprenderá como se alimentar antes, durante e, principalmente, antes e depois das corridas (esqueça aquela sugestão generalizada de beber 2 litros de água por dia); 2. Você descobrirá como ganhar massa muscular nas corridas, especialmente se você for vegano, tem um capítulo dedicado a esse assunto orientando as combinações e os alimentos mais importantes para esse objetivo; 3. Você terá em mãos dicas para aprimorar sua saúde intestinal e a qualidade do seu sono; 4. Além de muitas outras vantagens que não cabem aqui nesse espaço de descrição, você verá diversos exemplos de refeições e lanches para cada momento do seu dia, para cada fase do seu treinamento, para veganos, para controle de FODMAPs e muito mais. 5. Por fim, e não menos importante, ao adquirir esse ebook você ajudará a instituição beneficente AMPARA ANIMAL (www.amparaanimal.org.br), então a sua compra também terá um valor social muito importante!