Pilates Fácil em Casa

Sobre o Curso

No PILATES FÁCIL EM CASA você pratica pilates onde estiver, com a orientação do professor Elimar Gonçalves. O programa reúne mais de 100 horas de aulas de pilates (divididas em 11 ou mais módulos), com aulas de 5, 20 e até 50 minutos, com e sem acessórios. O que você recebe: - Mais de 100 horas de aulas de pilates em diversos níveis e durações. - Acesso a um grupo VIP com o professor, com acompanhamento do seu caso, feedback e dicas frequentes. - Avaliação postural (para os primeiros compradores) e lives semanais exclusivas para alunos VIP. - Aulas para aliviar dores e melhorar a postura, melhorar condicionamento e estabilidade do tronco e prevenir lesões. - Conteúdo focado em casos específicos (dor lombar, ciático, cervical, joelhos, ombros, pós-AVC, entre outros) durante o ano do plano. - Acesso aos princípios do pilates clássico e descontos em aulas presenciais/particulares e eventos em São Paulo. Conteúdo do curso (resumo dos módulos): - Apresentação do pilates e introdução ao método; aula teste com os princípios do pilates; como deitar e levantar corretamente. - História do pilates e tipos (clássico, moderno, mat, studio); os princípios: respiração, centralização, controle, concentração, fluidez e precisão. - Aulas práticas por duração e nível (5, 10, 13, 20 minutos e mais), com e sem acessórios (fitball, foam roller), trabalhando abdominais, lombar, mobilidade, alongamento e fortalecimento. Acompanha garantia de reembolso em até 30 dias.