Trekking do básico ao avançado.

Sobre o Curso

Você gostaria de praticar trilhas, se aventurar em ambientes naturais como florestas, montanhas e praias, mas não sabe por onde começar? Um bom planejamento é fundamental para iniciarmos esta atividade, mas como PLANEJAR? É isso que mostrarei neste curso, ensinando o passo a passo para tornar possível seu sonho de aventura. Sabemos que praticar trekking nos traz inúmeros benefícios, tanto para o corpo quanto para a mente: • Reduz o stress e a ansiedade • Fortalece a imunidade, aumentando as defesas das células do corpo • Libera dopamina, o “hormônio da felicidade” • Reduz a pressão arterial • Melhora a qualidade do sono • Desenvolve a criatividade e o trabalho em equipe • Promove uma sensação de bem-estar • Ajuda a lidar com medos e eleva a autoestima • Melhora a qualidade de vida e apresenta outra perspectiva de vida • Fortalece a musculatura do corpo CONTEÚDO DO CURSO: • Apresentação • Benefícios do trekking • Preparação Física - Giann Fernandes • Comunidades locais • Áreas protegidas e unidades de conservação • Escalada com Raphael Raine SOBRE A INSTRUTORA: Uma pedagoga, que via sua vida passar de maneira tranquila e “normal”, sem grandes surpresas e emoções, viu sua vida transformada após percorrer os 800km do Caminho de Santiago de Compostela, e mais 100km até Finisterre (ambos na Espanha). Esta experiência de 28 dias e 900km trouxe de volta o brilho nos olhos e a certeza de poder trilhar grandes caminhos. O convívio com pessoas de culturas diferentes, o contato com a natureza e a superação dos limites fez com que decidisse apostar em um sonho: o de conseguir trazer cada vez mais pessoas para este mundo de aventuras, onde o verdadeiro valor do SER é percebido.